广润门文学 - 经典小说 - 失乐园(调教)在线阅读 - 0028 体力训练(微h)

0028 体力训练(微h)

    

 0028 体力训练(微h)



    “夫人,把这套运动服穿上,然后开始今天的训练。”早餐后阿奇安排道。

    “要戴着这些吗?”邱娅岚指指xue内和胸上的玩意儿。

    “当然啦,”他走到一个楼梯机前:“最近要加强您的心肺功能,先热热身。”

    她顺从地穿上运动服,弹力面料包裹性极好,是套连体长裤交叉肩带开背的运动衣,嫩绿色,很衬肤色。

    一穿上邱娅岚就感觉身体被包裹得极好,弹跳的时候胸也不会晃动,不至于训练久了导致rufang下垂。只是太贴身了,体内的三处震动变得更明显起来,甚至会连带附近的区域一起颤动。

    “上来。”阿奇在机器前摆动了一下头。

    “嗯~~”邱娅岚一抬腿就叫出了声,抬腿这个姿势花芯太敏感了,她感觉xuerou吸着假体,把它往花芯深处又送进去一截。

    阿奇启动机器,台阶像扶梯一样缓缓滑动起来,速度很慢,但邱娅岚完全迈不开腿,她急得抓住两边扶手,“等一下!我还没准备好。”

    “迈腿,你马上要掉下去了。”阿奇并不打算给她准备的时间。

    她赶紧往上跳了两步,阿奇拿一根细竹条抽打在她小腿上:“迈腿!不许跳!”

    疼痛感从腿上传来,她抓着扶手的双手紧了紧,抬腿开始爬楼梯。

    “啊~~啊~~”每爬一级她就叫一声。

    “抬头挺胸重心往后!”竹条又在她臀上落下,她屁股缩了缩,颤抖地继续走起来。

    “吸气~呼气~”他指引着她调整呼吸频率,“腿不要夹着!脚尖往前。”

    她一步一步跟着他的指导纠正动作,试图通过专注运动来减弱身体其他部分的感知,可惜楼梯机的速度太慢,她总有一大半的等待时间需要去消磨这份sao动。

    “换动作,一步跨两阶。”他默数着时间。

    刚适应了这种刮擦幅度,就要立刻改成接触面更大的动作,“啊~~~”她终于受不了地发泄出来了,紧紧攥着扶手,用脚尖一点点往上蹭动,xue里涌出一小汪蜜液,将裤底的一小块儿晕湿了,呈现出略深的绿色。

    动作不标准,竹条又密密麻麻落在她身上,裸露的后背浮起一条条小细红纹,衣服下面被抽打的部分想必也是这副模样。

    慢慢地,她感觉她可以控制xuerou将假体往外挤出一截了,虽然还得紧紧夹着这根震动假jiba,但只要花芯不被触碰,xue道里的震动她现在能够忍受,动作也能十分标准了。

    动作来回切换了几十次,她腿都爬累了,阿奇才叫停:“下楼练个蛙跳,等会儿回来再练一下椭圆机,上午的训练就可以结束了。”

    这双鞋鞋底很软,弹跳感很好,但架不住圈数多了累啊。

    一开始她还会留意偶尔路过的邻居们朝他们投来好奇的目光,她不知道她这个身材、裸露的酥背、白皙的肌肤上红痕满满、随着跳跃发出的尾音上翘的哼声,在别人眼里有多具诱惑。

    后来她就完全没心思去注意别人了,管他们看不看吧,跳得慢了要被竹条抽,而且快没力气了,汗水浸湿了衣服,她头晕目眩地机械跳动着。

    终于熬过了这一段训练,他无奈地搀扶起她回家,靠在男人身上,她能感觉到皮肤相贴的部分,衣服下的他,肌rou十分紧绷。

    到家后,男人给她捏了捏腿:“你体能太差了,下一个有氧暂时取消,先给你按压排一下酸。”他找来筋膜枪细致地给女人放松腿部肌rou。

    趴着被按摩臀部时,两种不同的震动频率搅得她忍不住在垫子上蹭了蹭胸部,大声娇喘了起来:“啊~~啊~~~啊~~啊~~啊~~~”声音在震动里越发颤抖。

    午餐的时候,邱娅岚挺了挺自己已经沉甸甸的胸部,双乳涨红涨红的,rutou顶被透明小罩子挤压着,在球体的摩擦下变得肿大异常。

    “阿奇,你能不能让我把奶挤出来,”邱娅岚哀求着,“挤出来存起来嘛,他下次来还能多喝一些。”

    他眼皮都没抬,拒绝道:“他要喝新鲜的。”

    “这样会发炎的。”

    “您每天的饮食还有喝的催乳剂是特调的,不会发炎。”

    她的每一个看似合理的借口都被驳回,蔫儿了。

    其实她也可以给姜七打个电话,但她想起上次听到的电话里的女声,似乎并不只有自己是被优待的。她担心自己过于讨价还价,会让他厌恶,然后被扔进蛇窟。